Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
11 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
8 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
9 повторення
30 секунд
Ваги: Легко
12 повторення
30 секунд
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд
8 повторення
30 секунд
8 повторення
30 секунд
Ваги: Легко
10 повторення
30 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд
8 повторення
30 секунд
8 повторення
30 секунд
Ваги: Легко
8 повторення
30 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
10 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд
8 повторення
30 секунд
Ваги: Легко
8 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Легко
6 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

Shoulders
10 хв 32 сек, Середній
Shoulders
17 хв 35 сек, Інтенсивний
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
1 год 15 хв, Інтенсивний
Shoulder
13 хв 50 сек, Середній
Shoulders Shmoulders
6 хв 50 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Stretch and De-Stress

Stretch and De-Stress

Середній 10 хв  
Back   Exercise Mat
Chest

Chest

Середній 27 хв  
Bicep

Bicep

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Triceps **V

Triceps **V

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань