Тренування для початківців

Back Day

Початковий Duration 19 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Ricardo Farfan

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторення

Flying Supermans

Flying Supermans

10 повторення

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторення

Flying Supermans

Flying Supermans

10 повторення

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 повторення

Flying Supermans

Flying Supermans

10 повторення

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

29 хв 15 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

7 хвилин,

Home Lower Back

Home Lower Back

6 хв 40 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Початковий

11 хв

Work That Body!

Початковий

16 хв

Small Space Arms

Початковий

16 хв

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Morning Work E

Початковий

13 хв

Full Body

Chair, Stability Ball

Abs And Arms w/boot

Початковий

11 хв

Arms

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло