Тренування для початківців

Morning Work E

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Stability Ball

Додано Gabi Wolosik

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

10 секунд

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 хвилин

1 хв 30 сек

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 хв 30 сек

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Morning Workout I

Morning Workout I

8 хв 54 сек, Початковий

Morning Mobility 3

Morning Mobility 3

10 хв 10 сек, Середній

31 хв 35 сек, Середній

Morning Work Out

Morning Work Out

8 хв 15 сек, Початковий

Morning Wake Up

Morning Wake Up

11 хвилин, Початковий

Mornings Before Work

Mornings Before Work

13 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Light Conditioning B

Середній

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Light Conditioning D

Початковий

10 хв

Shoulders

No Equipment

Rower Zone 3

Середній

23 хв

Incline Walk Zone 3

Середній

34 хв

Evening Stretch E

Початковий

12 хв

Chest

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло