Тренування для початківців

Mornings Before Work

Початковий Duration 14 хвилин

Додано Elaine Webb

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Body Circles

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунд

Front Kicks

45 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 секунд

Rest

15 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 секунд

Rest

10 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 секунд

Rest

15 секунд

Side Bends

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 3 сек, Середній

5 хв 23 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

Morning Wake Up

Morning Wake Up

9 хв 40 сек, Середній

30 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Full Body Warm Up

Початковий

6 хв

Wednesday Lets Do It (AM)

Початковий

16 хв

Core

On My Back And Lower Body

Початковий

15 хв

Lower Body

For My Core And Legs

13 хв

Rough Day!

Середній

25 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло