Середнє тренування

TuesDayBreak

Середній Duration 11 хвилин

Додано Elaine Webb

Опис

Tuesday morning before work.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Body Circles

40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

45 секунд

Front Kicks

45 секунд

Rest

17 секунд

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 секунд

Rest

17 секунд

Side Bends

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Sumo Obliques

45 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday's Workout

Tuesday's Workout

10 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

30 хвилин, Середній

Wedsday Morning Workout

Wedsday Morning Workout

16 хвилин, Середній

7 хв 50 сек, Середній

8 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

New Year Blast

Середній

13 хв

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Chesty

Середній

12 хв

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

Mornings Before Work

Початковий

14 хв

Morning Standing Routine

Середній

12 хв

Back On Pointe Saturday

Інтенсивний

27 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло