Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Rough Day!

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Elaine Webb
 		    Додано Elaine Webb
Rough Day!
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
45 секунд
Line Steps
Line Steps
1 хв 30 сек
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Double Knees
Double Knees
2 хвилин
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 хвилин
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Roundhouses
Roundhouses
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Straight Punches
Straight Punches
1 хв 30 сек
Power Punches
Power Punches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд
Uppercuts
Uppercuts
1 хвилина
Step Ups
Step Ups
4 хвилин
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Double Knees
Double Knees
2 хвилин
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 хв 15 сек
Lengthening Stretches
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 секунд

Пов'язані тренування

ABSoltely
ABSoltely
27 хвилин, Інтенсивний
Lets Get It!
Lets Get It!
21 хвилин, Середній
Saturday
Saturday
25 хв 30 сек, Середній
Wednesday 😌
Wednesday 😌
21 хвилин, Середній
All Workout
All Workout
10 хвилин, Середній
Start Out
Start Out
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TuesDayBreak

TuesDayBreak

Середній 11 хв  
Not A Day Off From Exercise

Not A Day Off From Exercise

Початковий 32 хв  
Legs  
Wednesday Lets Do It (AM)

Wednesday Lets Do It (AM)

Початковий 16 хв  
Core  
Another Standup Routine

Another Standup Routine

13 хв  
Legs   Chair
Something For Thursday

Something For Thursday

Середній 12 хв  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній 30 хв  
Legs   Chair, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно