Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Another Standup Routine

13 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Elaine Webb
 		    Додано Elaine Webb
Another Standup Routine
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці
Опис

Not a lot of space available, low intensity

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
15 секунд
Double Knees
Double Knees
1 хвилина
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Rest
15 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Double Knees
Double Knees
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 хвилина
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Stand up comedy ! (Part 1)
Stand up comedy ! (Part 1)
12 хв 45 сек, Початковий
Well Wellness
Well Wellness
6 хв 50 сек, Початковий
Not A Day Off From Exercise
Not A Day Off From Exercise
32 хв 20 сек, Початковий
C 2 M 1 D 5
C 2 M 1 D 5
33 хвилин, Інтенсивний
Legs And Butt
Legs And Butt
5 хв 40 сек,
Up And Go
Up And Go
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TuesDayBreak

TuesDayBreak

Середній 11 хв  
Wednesday Lets Do It (AM)

Wednesday Lets Do It (AM)

Початковий 16 хв  
Core  
No Standing (ec )

No Standing (ec )

Інтенсивний 26 хв  
For My Core And Legs

For My Core And Legs

13 хв  
Workout

Workout

Середній 10 хв  
Rough Day!

Rough Day!

Середній 25 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно