Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
45 секунд
45 секунд
10 секунд
1 хвилина
Elbow Plank Twist
30 секунд
Single Leg Bicycle Lift
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Опір: Помірно
20 хвилин
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
30 секунд
Elbow Plank To Pike Spiders
30 секунд
Reverse Bird Dog
30 секунд
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд


Пов'язані тренування

Morning Wake Up
9 хв 40 сек, Середній
Stretch
6 хв 45 сек, Початковий
Rise And Shine
8 хв 30 сек, Початковий
Rise & Shine!
4 хвилин, Початковий
Morning Workout
6 хв 10 сек, Початковий
Morning Wake Up
11 хвилин, Початковий

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio: Incline Walk/Run
41 хв 27 сек, Інтенсивний
Building Foundation "B"
32 хв 23 сек, Середній
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 хв 10 сек, Середній
SAT  -  YOGA Sauna
2 год 18 хв 20 сек, Середній
16
1 год 10 сек, Середній
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning 3

Morning 3

Початковий 12 хв  
Extended Sun Salutation Pyramid

Extended Sun Salutation Pyramid

Середній 45 хв  
Yoga  
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Flexibility Work

Flexibility Work

Початковий 17 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Yoga For Your Spine

Yoga For Your Spine

Середній 6 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань