Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Triceps Day

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Wall

Ricardo Farfan
 		    Додано Ricardo Farfan
Triceps Day
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторення
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 повторення
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 повторення
Power Punches
❤️ Помірне (Зона 2)
Power Punches
10 повторення
Cross Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Cross Jacks
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторення
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 повторення
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 повторення
Power Punches
❤️ Помірне (Зона 2)
Power Punches
10 повторення
Cross Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Cross Jacks
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторення
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 повторення
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 повторення
Power Punches
❤️ Помірне (Зона 2)
Power Punches
10 повторення
Cross Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Cross Jacks
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Tricep Day
Tricep Day
23 хв 2 сек, Середній
Triceps
Triceps
5 хв 39 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
10 хв 45 сек, Середній
Triceps
Triceps
1 хв 8 сек, Середній
Triceps
Triceps
8 хв 30 сек, Середній
Triceps
Triceps
31 хв 42 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Workout.

Body Workout.

Початковий 19 хв  
Arm Toning

Arm Toning

Початковий 17 хв  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Початковий 13 хв  
Core   Exercise Mat
My Hiit

My Hiit

Початковий 12 хв  
Full Body  
Power

Power

Початковий 12 хв  
Full Body  
Morning Work E

Morning Work E

Початковий 13 хв  
Full Body   Chair, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно