Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest Killer

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Strength Machine

Matthew Kuchera
 		    Додано Matthew Kuchera
Chest Killer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування на тренажерах для сили
Опис

90 second rest between rounds

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Легко
Barbell Bench Press
12 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
8 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
6 повторення

Набір номер 3: 2 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
4 повторення

Набір номер 4: 5 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення

Набір номер 5: 4 раунди
Dumbbell Fly
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly
12 повторення

Набір номер 6: 5 раунди
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
Повторів до втоми

Набір номер 7: 3 раунди
Ваги: Легко
Rope Tricep Push Down
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Tricep Kickbacks
Ваги: Легко
Tricep Kickbacks
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
Tricep Extensions
Ваги: Легко
Tricep Extensions
20 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
20 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
36 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
24 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
14 хв 48 сек, Інтенсивний
Chest 2
Chest 2
15 хв 9 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
2 хв 55 сек, Інтенсивний
Chest Power
Chest Power
19 хв 18 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pecs And Arms
Pecs And Arms
50 хв 12 сек, Інтенсивний
Compound Sets Upper Workout
Compound Sets Upper Workout
39 хв 45 сек, Середній
Go-To Fitness
Go-To Fitness
15 хв 18 сек, Середній
Chest & Quads
Chest & Quads
41 хвилин, Інтенсивний
Whole Body Super sets
Whole Body Super sets
37 хв 2 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Explosion

Chest Explosion

Інтенсивний 23 хв  
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 15 хв  
EK Chest

EK Chest

Інтенсивний 18 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Box or Step
Push By Dr. Stoppani

Push By Dr. Stoppani

Середній 1 год 7 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
Chest And Arms

Chest And Arms

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно