Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Variety

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar

Kenny Lam
 		    Додано Kenny Lam
Variety
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування на турніку
Опис

Stretching for all muscle groups.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хв 30 сек
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
50 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
20 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Clams
Clams
45 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунд
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
45 секунд
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторення

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
21 хв 15 сек, Початковий
Stretch/tone
Stretch/tone
29 хв 22 сек,
Stretching
Stretching
22 хвилин, Середній
 Cool down & Strech 
😓 Cool down & Strech 😓
7 хв 50 сек, Середній
Strech
Strech
14 хвилин, Початковий
Home Stretch
Home Stretch
20 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Beatdown [FF]
Full Body Beatdown [FF]
48 хв 42 сек, Інтенсивний
Shoulder & back
Shoulder & back
24 хв 5 сек, Інтенсивний
Intense Road EK
Intense Road EK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
Aerial Upper Body
Aerial Upper Body
21 хв 29 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Foam Roll Basics

Foam Roll Basics

Середній 20 хв  
Back   Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно