Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

TRX Super Sets

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Tali Shragai Tzukerman
 		    Додано Tali Shragai Tzukerman
TRX Super Sets
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

First is on TRX

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд

Пов'язані тренування

Short Full Body
Short Full Body
8 хвилин, Середній
Do This
Do This
10 хв 20 сек,
My Training
My Training
7 хв 30 сек, Середній
Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
2a
2a
11 хв 40 сек, Інтенсивний
300
300
16 хв 35 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Інтенсивний 30 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Super Sets

Super Sets

Середній 27 хв  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Ball Basics

Ball Basics

Початковий 8 хв  
Core   Stability Ball
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно