Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

All Around

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Wall

Casandra Patterson
 		    Додано Casandra Patterson
All Around
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily
Daily
31 хв 30 сек, Початковий
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
15 хв 40 сек, Середній
High performance
High performance
21 хв 40 сек, Середній
Hiit
Hiit
1 год 1 хв, Інтенсивний
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 хвилин, Середній
Total Body
Total Body
28 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat

Burn Fat

Інтенсивний 15 хв  
Full-body drainer

Full-body drainer

Інтенсивний 35 хв  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно