Інтенсивне тренування

Bootcamp 8

Інтенсивний Duration 49 хвилин

Обладнання: Dumbbell

Додано Shondah Cowherd

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Squats with presses

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Plank with rear lateral raises (Right)

20 повторення

Plank with rear lateral raised (left)

20 повторення

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

12 повторення

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

12 повторення

Standing side stretch with elevated weight (left)

1 хвилина

Standing side stretch with elevated weight (right)

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 секунд

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

27 хв 48 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

10 хв 50 сек, Середній

Boot Camp Wee 2

Boot Camp Wee 2

16 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp 1

Інтенсивний

48 хв

Shoulders

Bootcamp 2

Інтенсивний

28 хв

Core

Dumbbell

Bootcamp 3

Середній

38 хв

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 4

Середній

40 хв

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Bootcamp 5

Середній

41 хв

Core

Dumbbell

Bootcamp 7

Середній

42 хв

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло