Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Набір номер 2: 1 раунд
30 секунд
45 секунд
10 секунд
8 повторення
45 секунд
15 секунд
15 секунд
20 секунд
45 секунд
25 секунд
45 секунд
15 секунд
12 повторення
1 хвилина
30 секунд
10 секунд
30 секунд
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
45 секунд
1 хвилина
1 хвилина
45 секунд
1 хвилина
1 хвилина


Пов'язані тренування

after workout
5 хв 40 сек, Початковий
Back And Neck
9 хвилин, Початковий
Stretch!
22 хв 15 сек, Початковий
01.09.2023
47 хв 50 сек, Початковий
Stretch
2 хв 45 сек, Початковий
Preparation
12 хв 30 сек, Середній

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Booty Slam

Booty Slam

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Ready for Rio

Ready for Rio

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань