Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Stability Ball

Jessica Iwabuchi
 		    Додано Jessica Iwabuchi
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 повторення

Пов'язані тренування

ABs
ABs
17 хвилин, Початковий
Abs
Abs
5 хв 10 сек,
Abs
Abs
8 хвилин, Початковий
Abs
Abs
4 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
7 хв 30 сек, Початковий
Bras / Abdos
Bras / Abdos
30 хв 29 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Початковий 20 хв  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment
Arms

Arms

Середній 10 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно