Середнє тренування

Abs

Середній Duration 4 хвилин

Додано Jordan Dinges

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plankes

1 хвилина

Rest

20 секунд

Elbow Planks

45 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Planks

30 секунд

Moutain Climbers

20 секунд

Rest

25 секунд

Burpees

35 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

1 хвилина, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

WC-12

Інтенсивний

14 хв

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

New Year Blast

Середній

13 хв

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло