Тренування для початківців

Upper Body

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine

Додано Laura K

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

5 хвилин

Barbell warmup

1 хвилина

1 хвилина

Seated Cable Row

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин,

30 хв 45 сек, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Upper Body (Body Weight)

Upper Body (Body Weight)

9 хвилин, Середній

1 год 6 хв, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

46 хв 48 сек, Середній

Workout 2. Light Cardio And Legs

Workout 2. Light Cardio And Legs

41 хв 40 сек, Початковий

Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building. D2 Lats (Upper Back) and Cardio -M^Art-

49 хв 50 сек, Середній

25 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thread Mill And Strength

Середній

15 хв

Full body sandbag

Середній

10 хв

Hanging

Початковий

9 хв

Pull Up Bar

Prisoner 60

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Hangs

Середній

60 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Bodyweight

Початковий

9 хв

Core

Box or Step, Wall, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло