Hanging

Початковий Duration 9 хвилин

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Mohtashim Sadiq

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування на турніку

Опис

Hang! Hang! HANG! Hanging has been proven to promote good posture and strength. It has also been proven to increase height. So hang till you are 6"

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Hang

20 секунд

Rest

10 секунд

Hang

20 секунд

Rest

10 секунд

Hanging L Raises

20 секунд

Rest

10 секунд

Hanging Knee Raises

20 секунд

Пов'язані тренування

Hang

5 хв 50 сек, Початковий

Hanging

7 хв 30 сек, Початковий

Hangin #1

10 хв 50 сек, Інтенсивний

Hanging Out

9 хвилин, Середній

Hanging around

10 хв 30 сек, Середній

Hang Time!!

5 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 хв 3 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.