Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bear Complex

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell

Emil Olbinado
 		    Додано Emil Olbinado
Bear Complex
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою
Опис

5 Killer Barbell Exercises That'll Get You Next-Level Ripped. The Bear Complex is an amazing, full-body workout designed to increase your athletic endurance. It can also be used several times per week if you want to build muscle, strength, and improve your conditioning.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Помірно
Barbell Power Cleans
5 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Помірно
Barbell Power Cleans
5 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Помірно
Barbell Power Cleans
5 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 5 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Помірно
Barbell Power Cleans
5 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 5 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Помірно
Barbell Power Cleans
5 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
5 секунд
Barbell Push Presses
Ваги: Помірно
Barbell Push Presses
5 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Bear Complex
Bear Complex
17 хвилин, Інтенсивний
Bear Complex
Bear Complex
7 хв 30 сек, Інтенсивний
The Bear Complex
The Bear Complex
12 хв 50 сек, Інтенсивний
Barbell Complex 3
Barbell Complex 3
26 хв 50 сек, Інтенсивний
Barbell Complex
Barbell Complex
18 хв 20 сек, Середній
Bar Complex
Bar Complex
8 хв 54 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 хв 30 сек, Середній
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 хв 36 сек, Середній
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 хвилина, Середній
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 хв 46 сек, Середній
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Build A Six-Pack Back

Build A Six-Pack Back

Середній 20 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Kettlebell
Pre T.M.

Pre T.M.

Середній 11 хв  
Lower Body   Stair Machine, Box or Step
Mini Murph

Mini Murph

Інтенсивний 8 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно