Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bar Complex

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Обладнання: Barbell

Kc Kay
 		    Додано Kc Kay
Bar Complex
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Romanian deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Romanian deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Romanian deadlift
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Barbell
Barbell
1 хв 50 сек, Середній
Back
Back
6 хв 12 сек, Інтенсивний
Barbell 4x4
Barbell 4x4
7 хвилин, Інтенсивний
Legs/Back
Legs/Back
14 хв 9 сек, Інтенсивний
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
Legs & Back
Legs & Back
19 хв 30 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Середній
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 хв 30 сек, Середній
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 хв 36 сек, Середній
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 хвилина, Середній
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 хв 46 сек, Середній
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Stretching (AN)

Stretching (AN)

Середній 6 хв  
Back  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Jump Rope Circuit

Jump Rope Circuit

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно