Середнє тренування

Pre T.M.

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stair Machine, Box or Step

Додано Franklin Egan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на тренажері-сходах Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 48 сек, Середній

14 хвилин, Середній

4 хв 30 сек,

12 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

45 хв 5 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Stair Monster 🤬😈

Stair Monster 🤬😈

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Stepper Machine

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1 Mile Walk

Середній

10 хв

Jims Dumbells

Середній

16 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Body Sweat & Sculpt

Середній

16 хв

Full Body

Kettlebells

Upper Body Death

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло