Інтенсивне тренування

Barbell Complex 3

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Legs, Back, Glutes

Обладнання: Barbell

Додано Tricky Cade

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою

Опис

Lose weight fast!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

6 повторення

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

9 повторення

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Barbell Complex

Barbell Complex

18 хв 20 сек, Середній

20 хв 12 сек, Інтенсивний

Barbell Complex

Barbell Complex

9 хв 55 сек, Інтенсивний

8 хв 54 сек, Середній

25 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope

Середній

7 хв

Legs

Jump Rope

Basketball Workout

Середній

1 год 15 хв

Barbell Complex

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Dumbbells, Barbells

Boxing Gold

Середній

18 хв

Shoulders

No Equipment

Gym Time♦️

Інтенсивний

30 хв

Shoulders

Strength Machine, Cardio Machine

Full Body Blaster

Середній

50 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло