Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body Blaster

Середній   50 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell

Tricky Cade
 		    Додано Tricky Cade
Full Body Blaster
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на стільці Тренування з гирею
Опис

Ultimate Muscle confusion

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Recovery
Recovery
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Blaster
Full Body Blaster
2 год 18 хв, Інтенсивний
Full Body Blast
Full Body Blast
30 хвилин, Середній
Full Body Blast
Full Body Blast
49 хв 30 сек, Інтенсивний
Full body Blaster
Full body Blaster
10 хвилин, Середній
Total Body Blitz
Total Body Blitz
33 хв 40 сек, Середній
Full Body Blast
Full Body Blast
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Total Package Workout - Day 1
The Total Package Workout - Day 1
37 хв 20 сек, Середній
Do You Even Lift Bro?
Do You Even Lift Bro?
54 хв 54 сек, Інтенсивний
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1
31 хв 36 сек, Інтенсивний
Summer Smash #3
Summer Smash #3
20 хв 40 сек, Середній
Basic1
Basic1
37 хв 54 сек, Середній
Arms 2
Arms 2
11 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Mix

Cardio Mix

Середній 1 година  
Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

Інтенсивний 14 хв  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний 25 хв  
Country Boy Go Hard

Country Boy Go Hard

Середній 1 год 4 хв  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Compound Workout (Testosterone Builder)

Compound Workout (Testosterone Builder)

Інтенсивний 40 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно