Середнє тренування

Total Body Blitz

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Joeybagadoughnuts Sortahuman

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Cumulative full-body workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Reverse Lunges

20 секунд

Rest

40 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 секунд

Rest

40 секунд

Split Squat Hops

Split Squat Hops

20 секунд

Rest

40 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 секунд

Rest

40 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 секунд

Rest

40 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 секунд

Rest

40 секунд

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

20 секунд

Rest

40 секунд

Dumbbell Hang Cleans

Dumbbell Hang Cleans

20 секунд

Rest

40 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 секунд

Rest

40 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 секунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

20 секунд

Back Raise

20 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Blast

Full Body Blast

40 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Blast

Full Body Blast

30 хвилин, Середній

Full Body Blast

Full Body Blast

2 год 40 хв, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

24 хвилин, Середній

Total Body Workout

Total Body Workout

37 хвилин, Інтенсивний

total body workout

total body workout

30 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Full Body Toning

Середній

21 хв

Core

Dumbbells

Early Morning

Середній

20 хв

Lower Body

Boot Camp 1

Середній

18 хв

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Pyramind workout

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Zoro

Середній

33 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло