Середнє тренування

Zoro

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Barak Aharoni

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Good workout! !!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Army Crawls

1 хв 35 сек

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

33 хв 20 сек, Інтенсивний

3 хв 40 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Pyramind workout

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Speed And Cardio Super Workout

Інтенсивний

24 хв

Chest

Initial

Початковий

6 хв

Arms

Dumbbells

Monday Week 1 & 3

Середній

28 хв

Lower Body

HIIT

Середній

12 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло