Тренування для початківців

Core Workout

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Mico Pedrocha

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

40 секунд

Crunches

40 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунд

Ab Curls

40 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

23 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Strength Workout

Strength Workout

8 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Crunchers!!!!

Початковий

5 хв

Наклоны

Початковий

5 хв

Legs For The Lazy

Початковий

6 хв

Gaby

Початковий

4 хв 30 сек

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

CORE

Середній

6 хв

Core

Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло