Середнє тренування

Core Workout

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Matt I

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Leg Lifts Back

30 секунд

Leg Lifts Chest

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Plank Back

30 секунд

Plank Left

30 секунд

Plank Chest

30 секунд

Plank Right

30 секунд

Bicycles

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

18 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Початковий

11 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло