Середнє тренування

Full Body Blast

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Patti Tacardo-fousek

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Ups

30 секунд

Plank

30 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

One-Armed Row - Left

30 секунд

One Armed Row - Right

30 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 секунд

Calf Raises

30 секунд

High Knees

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Blast

Full Body Blast

9 хв 30 сек, Середній

Full Body Blast

Full Body Blast

2 год 40 хв, Середній

Full Body Blast - Short

Full Body Blast - Short

25 хв 9 сек, Середній

Full Body Blast

Full Body Blast

49 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Blast

Full Body Blast

22 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

6 хв 55 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Que's Combo: Buns & Guns

Середній

30 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло