Середнє тренування

The Beginning

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Kris Rhymes

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

15 хвилин

30 повторення

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

12 повторення

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

Повторів до втоми

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

23 хвилин, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

15 хв 44 сек, Початковий

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

16 хв 30 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In The Beginning

Середній

8 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Початковий

7 хв

Legs

No Equipment

Glute Shaper

Початковий

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло