Середнє тренування

namie2

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Resistance Band, Dumbbell

Додано Vkkk Vkkk

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Band Squats with Press

Band Squats with Press

15 повторення

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 повторення

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

15 повторення

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 повторення

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

10 повторення

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Weighted Russian Twists

16 повторення

20 повторення

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Bands And Dumbbell

Bands And Dumbbell

16 хв 50 сек, Середній

10 хвилин, Середній

34 хвилин, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Середній

Resistance Bands

Resistance Bands

15 хв 10 сек, Середній

19 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

1 год 29 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Середній

43 хв

Legs

Chair, Dumbbells

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Barre

Середній

20 хв

Legs

Chair, Kettlebell, Wall, BOSU

Hip Work

Середній

24 хв

Legs

BOSU, Dumbbell

Biceps&back

Середній

1 год 26 хв

Back

Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Grrr Day 1 of 2

Інтенсивний

31 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло