Середнє тренування

Core 1

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar

Додано Dan Lynch

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 повторення

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

20 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

5 хв 48 сек, Початковий

10 хв 27 сек, Інтенсивний

17 хв 15 сек, Середній

13 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 хв 40 сек, Інтенсивний

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 хв 25 сек, Інтенсивний

22 хв 40 сек, Інтенсивний

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло