Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar

B K
 		    Додано B K
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Ab Curls
Ab Curls
20 повторення
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
Повторів до втоми
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
Повторів до втоми
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
Повторів до втоми
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Повторів до втоми
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
Повторів до втоми
Half Side Planks
Half Side Planks
1 хвилина
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторів до втоми
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Повторів до втоми
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Повторів до втоми
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторів до втоми
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
7 хвилин, Середній
Core post running
Core post running
24 хв 51 сек, Інтенсивний
Core 1
Core 1
9 хв 30 сек, Середній
Core
Core
10 хв 27 сек, Інтенсивний
Core
Core
6 хв 13 сек, Середній
Core
Core
17 хв 36 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 хв 53 сек, Інтенсивний
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 хв 10 сек, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 хвилин, Інтенсивний
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 хвилин, Інтенсивний
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно