Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core post running

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Benoit Perche
 		    Додано Benoit Perche
Core post running
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 повторення
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
10 повторення
Scaled Muscle Ups
Scaled Muscle Ups
6 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Deadlift T
12 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
All around the world
12 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Dog to climber
20 повторення
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
7 хвилин, Середній
Core
Core
13 хв 35 сек, Середній
Core Base
Core Base
4 хвилин, Середній
Core Work
Core Work
17 хв 15 сек, Середній
Back And Core
Back And Core
13 хв 12 сек, Середній
Core 1
Core 1
5 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Super Powers
Super Powers
32 хв 45 сек, Інтенсивний
Can't Sit Up!
Can't Sit Up!
23 хвилин, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪
32 хвилин, Інтенсивний
P90X Kenpo X Supplement Workout
P90X Kenpo X Supplement Workout
17 хв 56 сек, Середній
Abs Of Glory
Abs Of Glory
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно