Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Work

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Medicine Ball

James Matthews
 		    Додано James Matthews
Core Work
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Ab Roller
❤️ Помірне (Зона 2)
Ab Roller
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core post running
Core post running
24 хв 51 сек, Інтенсивний
Core
Core
12 хвилин, Середній
Core 1
Core 1
11 хв 45 сек, Середній
Core
Core
7 хвилин, Середній
Core
Core
9 хвилин,
Core
Core
10 хв 27 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio Body
Cardio Body
19 хв 40 сек, Середній
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 хв 20 сек, Середній
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 хв 10 сек, Середній
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 хв 15 сек, Інтенсивний
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 хв 26 сек, Середній
Total ABS
Total ABS
17 хв 21 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно