Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core10

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Nicholas O'connor
 		    Додано Nicholas O'connor
Core10
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Transfer Planks
Transfer Planks
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 секунд
Ab Wheel Rollouts
Ab Wheel Rollouts
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
4 Point Touch
30 секунд
Split Stance Cable Push
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dragon Flags
30 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Weighted Back Extensions
Weighted Back Extensions
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
31 хвилин, Початковий
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Core
Core
17 хв 40 сек, Середній
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Running Core
Running Core
8 хв 20 сек, Середній
Core 1
Core 1
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 23
Army Combat Fitness Test 23
47 хв 49 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 17
Army Combat Fitness Test 17
48 хв 29 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 11
Army Combat Fitness Test 11
50 хв 59 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 5
Army Combat Fitness Test 5
47 хв 34 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
27 хв 12 сек, Інтенсивний
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
19 хв 16 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Середній 100 сек  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Середній 3 хв  
bangin booties!

bangin booties!

Середній 14 хв  
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Середній 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно