Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arm Jiggle

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Caroline Bartlett
 		    Додано Caroline Bartlett
Arm Jiggle
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
10 повторення
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 повторення
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 повторення
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
8 повторення
Flying Supermans
Flying Supermans
10 повторення
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
15 повторення
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
15 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторення

Пов'язані тренування

Arm Jiggle Challenge
Arm Jiggle Challenge
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Jiggly Arms!
Jiggly Arms!
31 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
10 хв 12 сек, Середній
Arms
Arms
8 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 10 сек, Середній
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 хв 10 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

Середній 11 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Casual ABS

Casual ABS

Початковий 2 хв 30 сек  
Core  
New Year Yoga Routine

New Year Yoga Routine

Середній 30 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно