Beast Mode

Середній Duration 2 год 6 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Box or Step, Jump Rope, Chair

Додано Matty Matt

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування зі скакалкою Тренування на стільці

Опис

Arms & Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Burpees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Ваги: Помірно

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Barbell Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Barbell Glute Bridge

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Barbell Push Presses

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Barbell Clean and Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Bench Barbell Calf Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

30 хвилин

Rest

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Running

10 хвилин

Rest

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Jump Rope

20 хвилин

Rest

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

5 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

5 хвилин

Пов'язані тренування

Beast Mode

16 хвилин, Середній

Beastmode

13 хвилин, Інтенсивний

Abs And Arms

16 хв 21 сек, Середній

Abs

18 хвилин, Середній

Abs And A Little Leg Muscles

13 хвилин, Початковий

Abs-n-Arms

28 хв 50 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell