Інтенсивне тренування

Miguel

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Núcleo, Brazos, Hombros

Додано Miguel Angel Pozo Crespo

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Pozooo:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 хвилина

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 секунд

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

4 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ola

Середній

3 хв

Brazos

Gym

4 хв

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa

Insanity

Інтенсивний

2 хв

Cuerpo Entero

Abdominales

Початковий

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tabata clásica

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Ningún equipo

Usar la barra para la espalda

Середній

30 хв

Hombros

Barra con pesas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло