Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cardio Effect

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Jessica Kneipp
 		    Додано Jessica Kneipp
Cardio Effect
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Burpees
Burpees
20 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хв 15 сек
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунд
Chair Squats
Chair Squats
25 повторення
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Clams
Clams
40 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio
Cardio
10 хвилин, Інтенсивний
Cardio
Cardio
8 хв 35 сек, Інтенсивний
Cardio
Cardio
12 хвилин, Інтенсивний
Cardio
Cardio
15 хвилин, Середній
Cardio Workout
Cardio Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Cardio
Cardio
48 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно