Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cardio Workout

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Chair

Jm Nojadera
 		    Додано Jm Nojadera
Cardio Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Quick Feet
Quick Feet
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio Workout
Cardio Workout
21 хвилин, Інтенсивний
Cardio Workout
Cardio Workout
9 хвилин, Середній
Cardio Workout
Cardio Workout
18 хв 40 сек, Інтенсивний
All Cardio Workout
All Cardio Workout
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Cardio 8-min
Cardio 8-min
8 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно