Інтенсивне тренування

Hard

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Xhj Gjnxdj

Опис

Military

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Push Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Break

2 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди

Squats

2 хв 30 сек

Набір номер 5: 2 раунди

Planks

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Break

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Leg Sways

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 34 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

6 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Super Ab Workout

Середній

10 хв

Legs & Cardio Workout

Середній

33 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Dare To Do It

Інтенсивний

35 хв

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Fat loss

Інтенсивний

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло