Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
35 Sit Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Raises
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Bicylcle
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Wide Leg Sit Yls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
15 хвилин, Середній
Abs
3 хв 40 сек, Середній
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Abs
18 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nia Power Yoga Full Body Workouts

Nia Power Yoga Full Body Workouts🙏

Інтенсивний 1 год 11 хв  
Yoga  
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Інтенсивний 11 хв  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Walking Therapy

Walking Therapy

Інтенсивний 1 год 15 хв  
Legs  
Russian Twist

Russian Twist

Інтенсивний 5 хв  
Core  
Lat PULLDOWNS

Lat PULLDOWNS

Середній 2 хв  
Arms   Strength Machine

Категорії тренувань