Середнє тренування

Got Balls

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Wall

Додано Devonte Ware

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Опис

Stability ball circuit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 повторення

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

20 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 повторення

20 повторення

20 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 повторення

Ball Overhead Reach

20 повторення

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

22 хвилин, Середній

7 хв 37 сек, Початковий

Stability Ball Ab Circuit 10/2/23

Stability Ball Ab Circuit 10/2/23

10 хв 11 сек, Інтенсивний

11 хв 36 сек, Середній

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

On The Ball

Інтенсивний

15 хв

Ball

21 хв

Core

Stability Ball

Ball Work

Інтенсивний

18 хв

Core

Stability Ball

All Ball

Середній

12 хв

Core

Stability Ball, Wall

Abs With The Ball

Середній

12 хв

Core

Stability Ball

Squat Challenge 🔝

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Stability Ball, Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло