Rowing (Pyramid)

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine

Додано Jessica O'reilly

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах

Опис

I'm lacking endurance on the row machine due to a shoulder injury, so this pyramid workout should give me the rest I require.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Elliptical Machine

5 хвилин

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Rowing

1 хвилина

Recovery

1 хвилина

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Rowing

2 хвилин

Recovery

2 хвилин

Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Rowing

3 хвилин

Recovery

3 хвилин

Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)

Rowing

4 хвилин

Recovery

4 хвилин

Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Rowing

3 хвилин

Recovery

3 хвилин

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Rowing

2 хвилин

Recovery

2 хвилин

Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Rowing

1 хвилина

Recovery

1 хвилина

Recovery (stretch)

5 хвилин

Пов'язані тренування

Rowing

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Rowing Time Pyramid

43 хвилин, Інтенсивний

Rowing

31 хв 30 сек, Середній

Rowing 4

36 хвилин, Середній

Rowing Intervals

20 хв 35 сек, Інтенсивний

Rowing intervals

26 хвилин,

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill