Інтенсивне тренування

Abs Style Test1

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Roro Hihi

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs work

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 повторення

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

20 секунд

20 повторення

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 повторення

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

20 повторення

45 секунд

Superman Planks

Superman Planks

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

6 хв 53 сек, Інтенсивний

3 хв 4 сек,

3 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

14 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Hot Abs

Інтенсивний

17 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло