Інтенсивне тренування

Hot Abs

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Roro Hihi

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Superman Planks

Superman Planks

1 хв 15 сек

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

15 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

8-pack Swimmer Abs

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Ouloulou

Інтенсивний

15 хв

Back

Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло