Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arm Workout

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Wall, Bench

Ireland Jones
 		    Додано Ireland Jones
Arm Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування біля стіни Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Легко
Alternating Bent Over Rows
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Ваги: Легко
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Barbell Bicep Curl to Press
Ваги: Легко
Barbell Bicep Curl to Press
30 секунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bench Skull Crusher
Ваги: Легко
Bench Skull Crusher
30 секунд
Basketball Shots
❤️ Легке (Зона 1)
Basketball Shots
30 секунд
Cross Jacks
❤️ Легке (Зона 1)
Cross Jacks
30 секунд
Plank
Plank
5 секунд
Plank
Plank
5 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
11 хв 40 сек, Початковий
Arms
Arms
23 хв 24 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
8 хв 55 сек, Інтенсивний
Arm Workout
Arm Workout
8 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
10 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arm Day 2
Arm Day 2
22 хв 10 сек, Інтенсивний
Arm Day
Arm Day
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest & Biceps - Monday
Chest & Biceps - Monday
27 хв 3 сек, Середній
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
47 хв 31 сек, Інтенсивний
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
47 хв 31 сек, Інтенсивний
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
33 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно