Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
45 секунд
45 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
30 секунд
1 хвилина
15 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
Ваги: Помірно
10 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
45 секунд
1 хвилина
10 секунд
6 повторення
10 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
13 хв 30 сек, Середній
Arms Day 
9 хв 30 сек, Початковий
Arm Day! (Alternate)
27 хв 52 сек, Середній
Arms
10 хв 40 сек, Середній
Arms & Abs
20 хв 55 сек, Середній
All Arms
9 хв 24 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch

Stretch

Початковий 21 хв  
Back Attack

Back Attack

Початковий 8 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Середній 11 хв  
Legs   Wall
Hammer Curls

Hammer Curls

Середній 60 сек  
Arms   Dumbbells
Big Breasts And Butt

Big Breasts And Butt

Початковий 18 хв  
Core   Wall
TONED LEG & BUTT WORKOUT

TONED LEG & BUTT WORKOUT

Середній 30 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань