Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
40 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
20 хв 20 сек, Середній
Workout Arms
9 хвилин, Інтенсивний
Arms 2
10 хвилин, Середній
Arms
6 хвилин, Середній
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
16 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань